Julgamentos moralizadores podem resultar em impacto devastador nos relacionamentos: começam criando uma certa distância entre as pessoas envolvidas, até levar a uma ruptura total em certos casos.
Quando alguém é constantemente julgado, criticado ou ridicularizado por familiares, amigos, colegas, ou pelo seu parceiro, isso pode resultar em baixa autoestima, sentimentos de inadequação e até mesmo traumas e ressentimentos.
Seguem alguns exemplos de julgamentos:
— Você ainda não terminou o relatório? Você é muito lenta!
— Você levanta tarde todo dia, em vez de procurar um emprego! Você é muito preguiçoso!
— Por que você não cuida das suas coisas ? (Apesar de parecer ser uma simples pergunta, há uma crítica subentendida nessa frase).
— Você nunca participa das tarefas domésticas!
Esses tipos de julgamento soam como críticas e tendem a minar a confiança mútua, além de dificultar a comunicação aberta e honesta.
Em alguns casos, as críticas constantes podem levar ao distanciamento emocional e à deterioração progressiva do relacionamento.
Para manter relacionamentos saudáveis, é importante desenvolver a consciência dos seus pensamentos e evitar expressar julgamentos negativos de forma automática. Ao contrário disso, é possível adotar uma abordagem mais consciente e construtiva.
A prática da empatia, da escuta ativa e da Comunicação Não Violenta (CNV) pode ajudar a estabelecer uma base sólida para um relacionamento mais forte e equilibrado.
Por exemplo, pode buscar transformar julgamentos da seguinte forma:
– Sem CNV: “Você ainda não terminou o relatório? Você é muito lenta!”
– Com CNV: “Parece que ainda não concluiu o relatório; fico preocupado com o prazo. Consegue me dizer quanto tempo falta para você terminar?”
– Sem CNV: “Você levanta tarde todo dia, em vez de procurar um emprego! Você é muito preguiçoso!”
– Com CNV: “Quando vejo você dormir até 11h todo dia, tenho preocupação com você e com seu futuro, pois você é importante para mim. Você tem encontrado dificuldades para dormir e acordar cedo?”
Tudo isso é uma questão de treino, a partir de uma nova consciência e conhecimentos. Hoje em dia, existem muitos cursos e treinamentos de Comunicação Não Violenta no Brasil.
Se isso fez sentido para você, pode procurar mais informações nas minhas redes sociais.
