Paulo di Stasi é um dos coordenadores do Espaço Nirvana e mestre em yoga, que conheceu através do kempô, há 20 anos. De lá para cá estudou Hatha Yoga e segue a metodologia da escola Sivananda de Yoga Vedanta, onde se formou instrutor em 1996, em Almeria, na Espanha. É também formado em quiropraxia indiana, aromaterapia e reflexologia integral. Para quem quer começar a praticar yoga em 2015, suas palavras são um incentivo e tanto. “A angústia e a tristeza do ser humano se encontram em algum trauma do passado ou na incerteza do seu futuro. A alegria e a felicidade se encontram no momento presente. Yoga é a busca do ‘aqui e agora’.”
Quais são os principais benefícios de uma prática regular de yoga?
“Todos os benefícios agem em conjunto. Mas se pensarmos na flexibilidade, vemos que ela nos proporciona mais do que imaginamos. A flexibilidade física atingida através do Yoga leva automaticamente para flexibilidade mental, o que te faz mais tolerante, mais paciente. A diferença do yoga para outras atividades físicas está na interação constante mente-corpo. O grande benefício está no autoconhecimento, na superação dos limites e no respeito ao próprio corpo. Quando você se conhece, isso acontece em harmonia. As pessoas que dizem “yoga não é pra mim por isso, aquilo…” são de fato as que mais precisam. É necessário determinação, força de vontade e perseverança para vencer os bloqueios físicos e mentais nos meses iniciais para colher os verdadeiros benefícios. Depois que você os percebe, é difícil viver sem yoga”.
Além da cabeça (mente), existe alguma parte do corpo de fundamental importância para o bem-estar?
“A vitalidade do ser humano está na flexibilidade da coluna vertebral. Em 90% dos Asanas (posturas), você enverga, curva ou torce a coluna. Ela é a estrutura base do corpo. Coluna saudável combina com vitalidade, pois tudo que o cerca (esportes, trabalho, sono, estudos) dependerá do seu bom funcionamento”.
Qual é o grande segredo dessa vida?
“A única coisa que nos acompanha desde nosso primeiro instante de vida até o último segundo antes da nossa partida é a respiração (pranayamas). O grande segredo dessa vida é não fazer da respiração algo imperceptível. Ela é a ponte de ligação da mente com o corpo e responsável por nos trazer ao presente quando estamos vulneráveis às angústias das incertezas do futuro e dos traumas do passado. Outra forma de nos conectarmos com o presente é estarmos sensíveis aos nossos 5 sentidos constantemente. Quando sentimos um cheiro, saboreamos uma comida, vemos um visual… É a sensibilidade nesses momentos que nos colocam no “aqui e agora” e nos dá a oportunidade de sermos felizes. Viver o presente deve ser um exercício…”
Quais são os grandes aprendizados de uma vida dedicada ao yoga?
“Aprendi que todos as pessoas, sem exceção, estão em processo evolutivo. Umas em ritmo mais lento, outras mais aceleradas. Essa consciência me deu a humildade e simplicidade para respeitar o nível de evolução de cada pessoa”.