[top5titulo]
Sabe aquela sensação de desânimo que surge um dia e começa a se tornar presente? E aquele desbotamento no olhar, sobre todas as coisas à sua volta? Pensou em depressão? Pode até parecer, mas, muitas vezes, não é nada disso. Inatividade e falta de alguns estímulos podem fazer com que os índices dos neuro-hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar diminuam. Pode ser mais fácil de resolver do que você imagina!
Quem faz o diagnóstico é o professor e psicanalista Manoel Thomaz Carneiro, idealizador do Grupo de Estudos Pensar, fundado há 24 anos. Suas aulas, no Leblon, vivem lotadas e não é à toa. Manoel, autor do livro “Pense Bem – ideias para reinventar a vida” (Casa da Palavra), é considerado um guru por gente de todas as idades, pessoas mais comuns, menos comuns, buscando crescimento pessoal e mais alegria. Não tem nada de mágica; é só uma questão de enxergar um pouco mais dentro de si e fazer pequenas mudanças na rotina.
No Fica a Dica desta semana, Manoel Thomaz dá 10 dicas para quem quer virar a chave. Basta estimular a presença da serotonina e, portanto, aumentar a sensação de bem-estar.
[/top5titulo]
[top5]
numero:1[f]
titulo: Caminhe! [f]
desc: “Caminhe ao menos quatro vezes na semana durante 40 minutos, pois esta atividade contínua e acima dos 30 minutos ajuda a queimar a glicose no sangue e elevar os índices dos neuro-hormônios do bem estar.”
[/top5]
[top5]
numero:2[f]
titulo: Pense! [f]
desc: “Procure assistir a filmes que ajudem você a refletir, pois esta atividade de pensar estimula muito os neurônios.”
[/top5]
[top5]
numero:3[f]
titulo: Divirta-se! [f]
desc: “Procure organizar uma saída agradável com pessoas leves e escolha pratos que o seu paladar adore. O prazer faz a serotonina se tornar presença certa em seu mundo interno.”
[/top5]
[top5]
numero:4[f]
titulo: Viaje! [f]
desc: “Organize viagens acima de sete dias, pois é a partir deste período que a mente começa a relaxar e os hormônios do estresse diminuem em nosso corpo.”
[/top5]
[top5]
numero:5[f]
titulo: Ideias certas [f]
desc: “Verifique se você está vestindo sua mente com as ideias certas para onde está indo. Carregar na necessaire ressentimentos para uma viagem.? Excesso de peso no viver? Não fazem a existência se tornar uma viagem agradável.”
[/top5]
[top5]
numero:6[f]
titulo: Mente e alma [f]
desc: “Uma bolsa Freud (Nota da redação: não confunda com uma bolsa Fendi), com os bons pensamentos é muito elegante…Refinamento na alma é processo de alta costura.”
[/top5]
[top5]
numero:7[f]
titulo: Tenha um objetivo de vida [f]
desc: “Spinoza disse que a Terra gira porque tem esse propósito. Nela explodem guerras e poluição e, ainda assim, ela continua a girar. Portanto, tenha sempre um propósito em sua vida para que, diante das interferências, você possa continuar a ter uma razão para girar. Os propósitos nos conduzem.”
[/top5]
[top5]
numero:8[f]
titulo: Apaixone-se pela vida [f]
desc: “Exercite o seu olhar de gratidão em relação à sua vida, para que possa fazer surgir a percepção do que de bom faz parte de seu contexto e possa se reconciliar e enamorar com ela.”
[/top5]
[top5]
numero:9[f]
titulo: Afaste o negativo [f]
desc: “Tenha uma boa mãe internalizada para se preservar do que o expõe aos comportamentos negativos”
[/top5]
[top5]
numero:10[f]
titulo: Olhe para dentro de si[f]
desc: “Lembre-se: elegância é também saber como se preparar interiormente para cada momento da vida”.
[/top5]