“Quanto maior o nível de estresse, maior a necessidade de repouso. Se os problemas aumentam, as pessoas deveriam melhorar a qualidade do sono, e é justamente o que elas não fazem. Estresse é sobrecarga, excesso de pressão, e o que elimina isso é tirar a carga. Se não tem como mudar o mundo, tenho que mudar a mim mesmo”. 

Do professor de Meditação Kléber Tani, diretor da Sociedade Internacional de Meditação e dono da academia de MT, no Leblon.