Minha dica, hoje, vai para os jovens a partir de 30 anos. Para um melhor bem-estar, para melhora da pele,do cabelo, da anticoagulação e, principalmente, para aumentar o HDL, que é o colesterol bom, recomenda-se tomar ômega 3.
A dose diária é de 2 a 3 comprimidos de 1000mg sempre durante as refeições, ou ômega 3 6 e 9, que é uma mistura dos três tipos e pode ser tomada em dose única diária.
Eu tomo desde os meus 30 anos, mas sempre em forma de bala porque tenho dificuldade de engolir cápsulas, além das gominhas serem deliciosas.O problema é que ainda não existem as balas à venda por aqui. Os comprimidos estão à venda em qualquer farmácia no Brasil.
Meu marido, o cardiologista Claudio Benchimol, sempre me conta que os esquimós têm muito menos doença coronariana, mesmo ingerindo uma grande quantidade de gordura, porque todos os peixes de água fria se alimentam com plâncton, que contém alto grau de ômega 3, gordura essencial que o organismo não produz e precisa ser ingerida.
Já que não somos esquimós e não moramos no Polo Norte, acho indispensável usar o ômega 3 como instrumento para prevenção de doenças e para o nosso bem-estar.
PS. Se dirigir não beba, e não use medicamentos sem consultar seu médico.
